Антицеллюлитный массаж рук является эффективным способом борьбы с нежелательными проявлениями целлюлита на коже. Этот вид массажа не только способствует улучшению внешнего вида кожи, но и помогает улучшить кровообращение, стимулируя процесс вывода токсинов из организма. В зависимости от целей и индивидуальных особенностей кожи, антицеллюлитный массаж рук может включать различные техники и методики.
Опубликовано: 16 апреля 2024 г
Время чтения: 11 минут
Автор статьи: Золотухин Егор Андреевич. Массажист
Рецензент: Грег Миннис. Массажист, Физиотерапевт
СОДЕРЖАНИЕ
- Виды антицеллюлитного массажа рук.
- Подробные рецепты средств для антицеллюлитного массажа рук.
- Антицеллюлитный массаж рук с использованием натуральных масел.
- Часто задаваемые вопросы.
Виды антицеллюлитного массажа рук.
Целлюлит представляет собой изменения в структуре подкожного жира, которые включают скопление жировых клеток[1], задержку жидкости и накопление токсинов, что приводит к нарушению лимфатического кровообращения[2]. Это влияет на внешний вид кожи, делая её вздутой, что привело к прозвищу «апельсиновая корка».
Согласно отчётам Европейской академии дерматологии и венерологии, более 90% женщин и мужчин сталкиваются с этой косметической проблемой. Обычно целлюлит является результатом плохих питательных привычек и недостатка физической активности. Однако чаще всего страдают от него люди с предрасположенностью к повышенной выработке эстрогена.[3]
Самый быстрый и эффективный способ решения проблемы — это работать над проблемными зонами, улучшая при этом питание и образ жизни. Также для достижения лучших результатов можно использовать натуральные кремы и масла.
Одним из распространенных видов антицеллюлитного массажа рук является классический массаж, основанный на использовании различных приемов растирания и потирания кожи[4]. Этот метод помогает улучшить микроциркуляцию крови[5], уменьшить отеки и улучшить тонус кожи.
Другой популярный вид антицеллюлитного массажа рук — лимфодренажный массаж. Он направлен на активизацию лимфатической системы[6], что способствует более эффективному выводу токсинов и лишней жидкости из организма.
Лимфодренажный массаж также помогает уменьшить отечность и улучшить общее состояние кожи. Показания для проведения антицеллюлитного массажа рук могут быть разнообразны. Они включают в себя наличие целлюлита, отечность и застойные явления в тканях, а также желание улучшить внешний вид кожи и снять усталость и напряжение после долгой работы.
Подробные рецепты средств для антицеллюлитного массажа рук.
Необходимо учитывать, что причины образования целлюлита разнообразны и зависят от таких факторов, как: гормональная активность, генетика, диета и в целом образ жизни. В нынешнее время можно свести к минимуму целлюлит, поддерживая хорошие привычки образа жизни и, прежде всего, отказавшись от сидячего образа жизни.
Хотите попробовать эффективные и приятные в использовании способы борьбы с целлюлитом? Антицеллюлитные средства с натуральными ингредиентами — это ваш идеальный выбор!
Вот несколько рецептов, которые вы легко можете приготовить в домашних условиях:
Исследование на животных, проведенное в 2010 году, показало, что кокосовое масло обладает укрепляющими свойствами, которые помогут улучшить внешний вид кожи с целлюлитом. Со своей стороны, масло лимона проявляет антиоксидантную и противомикробную активность, а масло грейпфрута оказывает противовоспалительное действие. По этой причине считается, что сочетание трех ингредиентов улучшит внешний вид целлюлита на руках.
Крем из кокосового, лимонного и грейпфрутового масел.
Ингредиенты:
- 150 мл кокосового масла.
- 50 мл лимонного масла.
- 50 мл масла грейпфрута.
Приготовление:
- Просто поместите все ингредиенты в одну банку и хорошо перемешайте.
- Как только это будет сделано, натуральный продукт будет сохранен и готов к использованию.
Применение:
- Целесообразно применять его в весенние месяцы, так как наш организм претерпевает трансформации как из-за температуры, так и из-за изменения рациона питания (в целом при более высоких температурах организм требует более мягких диет).
- Лечение заключается в ежедневном массаже с этим антицеллюлитным масляным соединением в течение как минимум месяца или полутора месяцев.
- Рекомендуется использовать это натуральное средство против целлюлита во второй половине дня или вечером.
- Сначала начиная с сухого массажа фрикционной рукавицей или вращающейся щеткой, так как это активизирует кровообращение.
- После этого мы нанесем на эту область масло и сделаем круговой массаж, который будет способствовать растворению жиров.
В зависимости от различных техник массажа следует использовать тот или иной тип крема. Важно использовать соответствующую смазку, чтобы руки массажистки могли скользить по поверхности тела. Какой тип крема является наиболее подходящим? Чтобы ответить на этот вопрос, мы должны принять во внимание цель массажа.
Если делать расслабляющий массаж[7], мы будем использовать кремы на основе миндального масла и аромата лаванды. Если вы хотите стимулировать систему кровообращения, розмарин — правильный выбор. Для хорошего состояния кожи идеальными ингредиентами являются алоэ вера и шиповник. Это лишь некоторые примеры различных типов массажных кремов и их характеристик.
С другой стороны, в настоящее время существует практически неограниченное количество массажных кремов различного состава и назначения. Выбор типа крема зависит от вида массажа, поставленных целей, а также вкусов массажистки. Точно так же мы должны различать кремы и массажные масла, поскольку они совершенно разные.
Крем из розмарина, шиповника и алоэ вера для массажа рук.
Желание иметь ухоженные, и подтянутые руки стало неотъемлемой частью заботы о себе. Антицеллюлитный массаж с применением натуральных компонентов, таких как розмарин, шиповник и алоэ вера, может стать эффективным способом не только улучшить внешний вид кожи, но и стимулировать кровообращение, укрепить ткани и избавиться от нежелательных отложений[8].
Перед началом массажа рекомендуется тщательно очистить кожу рук от загрязнений и снять макияж, если он нанесен. Для этого можно воспользоваться мягким средством для очищения или теплой водой с натуральным мылом.
Ингредиенты и приготовление крема:
- 2 столовые ложки масла шиповника.
- 1 столовая ложка натурального алоэ вера геля.
- 5-7 капель эфирного масла розмарина.
Смешайте все ингредиенты в миске до получения однородной текстуры. Розмариновое масло помогает стимулировать кровообращение, шиповник увлажняет и улучшает эластичность кожи, а алоэ вера смягчает и освежает.
Применение:
- Нанесите приготовленный крем на руки и равномерно распределите его по поверхности кожи.
- Начните массаж с легких круговых движений, постепенно увеличивая давление.
- Обратите особое внимание на проблемные зоны, где часто образуется целлюлит, такие, как верхняя часть рук и область локтей.
- После завершения массажа оставьте крем на коже рук еще на несколько минут, чтобы питательные вещества могли впитаться.
- Затем смойте остатки крема теплой водой и нанесите увлажняющее средство.
Антицеллюлитный массаж рук с использованием натуральных масел.
Натуральное масло для массажа рук — косметический продукт, полученный из смеси эфирных, растительных масел и восков. Его основная функция — увлажнять, питать и восстанавливать кожу. От обычных кремов для тела его отличает то, что он обычно безводный, то есть не содержит воды среди своих компонентов.
Лишь некоторые формулы содержат её, но в минимальном количестве. Почему вам следует интегрировать этот продукт в свою рутину красоты?
В настоящее время масло для антицеллюлитного массажа рук доступно во многих коммерческих формах. Несмотря на это, есть те, кто предпочитает готовить его дома из 100% натуральных ингредиентов. По этому случаю делимся простым рецептом с ингредиентами, которые можно купить в косметических магазинах или аптеках.
Ингредиенты:
- 1 разделенный стручок ванили.
- Пол стакана кокосового масла (120 мл).
- Пол стакана какао-масла (65 г).
- Пол стакана масла сладкого миндаля (120 мл).
Приготовление:
- Сначала растопите кокосовое масло на водяной бане. Когда оно станет жидким, добавьте какао-масло и хорошо перемешайте до однородной массы.
- Далее добавьте ваниль и миндальное масло.
- Выключите огонь и дайте продукту отдохнуть. Когда вы заметите, что он начинает затвердевать, время от времени помешивайте, чтобы ингредиенты хорошо перемешались.
- Поместите продукт в стеклянную банку с крышкой.
- Пусть оно затвердеет. В результате должен получиться густой, но легкий и податливый крем.
- Если вы заметили, что оно очень густое, можно перемолоть его в блендере, добавив еще немного миндального масла.
- Храните его в прохладном, темном месте, вдали от прямых солнечных лучей.
Использование:
- На чистую кожу нанесите тонкий слой масла для тела. Затем втирайте его мягкими круговыми движениями до тех пор, пока он хорошо не впитается.
- Вы можете нанести его на ноги, вплоть до шеи.
- Используйте больше средства на локти и верхние части рук.
- Прежде чем одеваться, подождите несколько минут, чтобы средство хорошо впиталось.
Часто задаваемые вопросы.
Нет, правильно проведенный антицеллюлитный массаж рук не только не вредит коже, но и способствует ее улучшению за счет стимуляции кровообращения и вывода токсинов из организма.
Количество сеансов может варьироваться в зависимости от индивидуальных особенностей организма и степени выраженности целлюлита, однако обычно рекомендуется проводить от 6 до 10 сеансов для достижения видимого улучшения состояния кожи.
Да, крем на основе розмарина, шиповника и алоэ вера также подходит для массажа других участков тела, где имеются признаки целлюлита или необходимость улучшить состояние кожи.
Основные преимущества использования натурального масла для массажа рук включают его способность увлажнять, питать и восстанавливать кожу благодаря содержанию эфирных и растительных масел, а также восков. Отличительной особенностью является отсутствие воды в составе, что способствует более глубокому проникновению питательных веществ в кожу.
Для приготовления антицеллюлитного масла для рук в домашних условиях вам потребуются кокосовое масло, какао-масло, миндальное масло и стручок ванили. Растопите кокосовое масло, добавьте какао-масло, затем ваниль и миндальное масло. Помешивайте до однородной массы и охладите. Полученное масло можно наносить на чистую кожу рук мягкими круговыми движениями для увлажнения и питания кожи.
БИБЛИОГРАФИЯ (список использованной литературы).
- Ivonne Palacios-Marin, Dolors Serra, Josep Jimenez-Chillarón, Laura Herrero, and Marijana Todorčević (2023). Adipose Tissue Dynamics: Cellular and Lipid Turnover in Health and Disease [online] National Library of Medicine doi: 10.3390/nu15183968
- Stanley G Rockson, Xin Zhou, Lan Zhao, Davood K Hosseini, Xinguo Jiang, Andrew J Sweatt, Dongeon Kim, Wen Tian, Michael P Snyder, Mark R Nicolls (2022). Exploring disease interrelationships in patients with lymphatic disorders: A single center retrospective experience [online] National Library of Medicine doi: 10.1002/ctm2.760
- Я.Р.Тимашева, Ж.Р.Балхиярова, О.В.Кочетова (2021). Современное состояние исследований в области ожирения: генетические аспекты, роль микробиома и предрасположенность к COVID-19 [online] National Library of Medicine doi: 10.14341/probl12775
- Vasudha Kaushik, Yameera Ganashalingam, Robert Schesny, Christian Raab, Soma Sengupta, Cornelia M. Keck (2021). Influence of Massage and Skin Hydration on Dermal Penetration Efficacy of Nile Red from Petroleum Jelly—An Unexpected Outcome [online] National Library of Medicine doi: 10.3390/pharmaceutics13122190
- Luis Monteiro Rodrigues, Clemente Rocha, Hugo T Ferreira, Henrique N Silva (2020). Lower limb massage in humans increases local perfusion and impacts systemic hemodynamics [online] National Library of Medicine doi: 10.1152/japplphysiol.00437.2019
- Troy Marxen, Orr Shauly, Pedram Goel, Tina Tsan, Rebecca Faria, Daniel J Gould (2023). The Utility of Lymphatic Massage in Cosmetic Procedures [online] National Library of Medicine doi: 10.1152/japplphysiol.00437.2019
- Yuka Noto, Mihoko Kudo, Kazuyoshi Hirota (2010). Back massage therapy promotes psychological relaxation and an increase in salivary chromogranin A release [online] National Library of Medicine doi: 10.1007/s00540-010-1001-7
- Zahra Alizadeh, Farzin Halabchi, Reza Mazaheri, Maryam Abolhasani, Mastaneh Tabesh (2016). Review of the Mechanisms and Effects of Noninvasive Body Contouring Devices on Cellulite and Subcutaneous Fat [online] National Library of Medicine doi: 10.5812/ijem.36727
О АВТОРЕ
Золотухин Егор Андреевич – это специалист, обладающий уникальными навыками и знаниями в области массажа. Ставит перед собой задачи заключающиеся в помощи людям достичь расслабления, облегчения боли и улучшения общего состояния организма. Его работа играет важную роль в поддержании физического и психологического здоровья клиентов, предоставляя разнообразные виды массажа, адаптированные к индивидуальным потребностям и целям.
О РЕЦЕНЗЕНТЕ
Грег Миннис — физиотерапевт, преданно занимающийся ортопедической мануальной терапией. Его знания играют значимую роль в процессе восстановления здоровья и облегчения боли у пациентов. Этот специалист объединяет медицинские знания, умения и нежные руки, чтобы помочь тем, кто сталкивается с мышечными дисбалансами, болями в спине, шее, суставах и другими ортопедическими проблемами.
